مقالات


تاریخچه کراس فیت

تاریخچه کراس فیت

در مراحل اولیه تمرینات ژیمناستیک، گرگ گلسمن به یک کشف منطقی و در عین حال مستقیم دست یافت. همه دوستان ژیمناستیک او از وزن بدن خودشان به عنوان وزنه استفاده می کردند. او شروع به استفاده از دمبل و هالتر کرد. این او را به میزان قابل توجهی قوی تر کرد. این شاید دقیقا نقطه آغاز تاریخچه کراس فیت است او همچنین دوچرخه سواری می کرد و متوجه شد که با اینکه از دوستان خود نیز قوی تر است، اما نمی تواند دوستان ژیمناستیک خود را شکست دهد. او به سادگی شروع به امتحان همه حرفه ها کرد. مطمئناً جنبه های فردی وجود داشت که می توان او را از آن منظر شکست داد، اما هیچ کس در همه آنها نمی تواند او را شکست دهد. این تولد تاریخچه کراس فیت بود، کراس فیت در ابتدا برای دستیابی به ظرفیت های عملیاتی در انواع حوزه ها و زمان های مختلف بود. این فقط در یک جنبه بسیار خوب نبود، بلکه در بسیاری از جنبه های آموزش به همان اندازه خوب بود.

بهترین ماساژور دستی

بهترین ماساژور دستی

زندگی در شرایط همه گیر کروناویروس برای همه استرس زا است. و استرس باعث ایجاد تنش می شود. با رعایت پروتکل های فاصله گذاری اجتماعی و تعطیلی اجباری مشاغل، غیرممکن است که یک تماس ساده بگیرید تا بتوانید از ماساژور مورد علاقه خود کمی آرامش بدنی بگیرید. اما، این بدان معنا نیست که نمی توانید در خانه این کار را انجام دهید، این ویژگی بهترین ماساژور دستی است.ماساژورهای شخصی می تواند برای هر کسی که با ماهیچه های کشیده و دردهای روزانه سروکار دارد به یک رویا تبدیل شود. ماساژ بدن دارای مزایای متعددی از جمله افزایش گردش خون، کاهش التهاب و افزایش آرامش است. تسکین درد و اجازه دادن به بدن برای آرامش می تواند زندگی شما را بسیار آسان کند. این که شما یک غلتک دستی، یا یک تفنگ ماساژ برقی را انتخاب می کنید، دلایل زیادی می تواند داشته باشد.

روش پیاده روی صحیح

روش پیاده روی صحیح

بسیاری از ما به احتمال زیاد به نحوه راه رفتن یا پیاده روی صحیح فکر نمی کنیم. اما دانستن نحوه راه رفتن با تکنیک مناسب و وضعیت بدنی مناسب می تواند به شما کمک کند:استخوان ها و مفاصل خود را به درستی تراز کنید سایش و پارگی مفاصل، ماهیچه ها و رباط ها را کاهش دهید از درد کمر، لگن، گردن و پا جلوگیری می کند کاهش درد و خستگی عضلات کاهش خطر آسیب دیدگی تعادل و ثبات خود را بهبود ببخشید پیاده روی صحیح کار سختی نیست، اما این شامل مراقبت از نحوه حرکت است. در این مقاله، ما به طور دقیق نحوه پیاده روی صحیح با وضعیت بدنی خوب را بررسی خواهیم کرد.

ارتباط پیلاتس و لاغری

ارتباط پیلاتس و لاغری

پیلاتس یک ورزش محبوب با تاثیرگذاری بالا است. برای تقویت بدن، تقویت عضلات و بهبود وضعیت بدن موثر است. تمرین پیلاتس می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. ارتباط پیلاتس و لاغری همواره مورد بحث بوده است. با این حال، پیلاتس به اندازه سایر تمرینات هوازی مانند دویدن یا شنا برای کاهش وزن موثر نیست. این به این دلیل است که شما در کلاسهای پیلاتس به صورت معمولی کالری کمتری می سوزانید تا زمانی که تمرینات هوازی دیگر را وارد چرخه تمرین خود کنید.

صفحه تعادلی چیست؟

صفحه تعادلی چیست؟

صفحه تعادلی، که شامل تخته های تکان دهنده و تخته ثابت است، یک ابزار تناسب اندام است که می توانید هنگام انجام تمرینات برای کمک به بهبود تعادل و حالت بدن، کمک به توانبخشی، جلوگیری از صدمات پایین تنه و افزایش قدرت هسته، و مزایای دیگر آن استفاده کنید.

انواع برنامه بدنسازی چربی سوزی

انواع برنامه بدنسازی چربی سوزی

حفظ ماهیچه ها بخش مهمی از برنامه بدنسازی چربی سوزی است و این تمرینات به شما در انجام این کار کمک می کند، و همچنین موجب چربی سوزی سریع می شوند. ورزش طولانی مدت و متوسط یک رویکرد بسیار موثر در برنامه بدنسازی چربی سوزی است، به خصوص اگر آن را با کاهش کالری دریافتی و همچنین سالم تر کردن رژیم غذایی خود ترکیب کنید. اما یک قطعه دیگر از پازل برای کاهش چربی وجود دارد که در صورت نادیده گرفتن آن، تلاش های شما را خراب می کند و آن حفظ عضله یا عضله سازی است.

ویژگی بهترین توپ والیبال

ویژگی بهترین توپ والیبال

یکی از ورزشهای پرطرفدار در جهان امروز والیبال است. برهیچ کس پوشیده نیست که توپ مهمترین عنصر این رشته ورزشی مفرح و جذاب است. این بازی در اواخر دهه 1800 ایجاد شد و از آن زمان توپ مرکز اصلی بازی باقی مانده است. یادگیری نحوه مانور دادن و کنترل توپ هدف اصلی هر بازیکن والیبال است، چه در تیم حرفه ای بازی کند و چه برای سرگرمی والیبال بازی کند. از این رو انتخاب بهترین توپ والیبال می تواند چالش بر انگیز ترین کاری باشد که یک علاقه مند به والیبال پیش رو دارد.

ویژگی بهترین توپ فوتبال

ویژگی بهترین توپ فوتبال

توپ فوتبال ضروری ترین مورد برای بازی فوتبال است. شما به معنای واقعی کلمه نمی توانید بدون توپ، فوتبال بازی کنید. به این ترتیب اطلاع از نحوه انتخاب بهترین توپ فوتبال می تواند بسیار با اهمیت باشد. هرچند انتخاب بهترین توپ فوتبال، از میان هزاران گزینه مناسب، نمی تواند کار ساده ای باشد.

بطری آب در ورزش

بطری آب در ورزش

نوشیدن آب به اندازه کافی، این جمله ای است که شاید بارها و بارها شنیده باشید. به خصوص هنگام تمرینات ورزشی، وقتی که بدن در اثر فرآیند تعریق مقدار زیادی آب از دست می دهد، نباید نوشیدن آب را فراموش کنید. این دقیقا همان جایی است که بطری آب ورزشی می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد. بطری آب ورزشی باید کاملا همیشه در دسترس ورزشکار باشد، کاربردی باشد و البته برای مقاصد ورزشی بهینه سازی شده باشد...

بالانس کوشن چیست؟

بالانس کوشن چیست؟

دیسک تعادل یک بالشتک است که می ­تواند در تمرینات تناسب اندام به عنوان پایه ­ای برای تمرینات اصلی، تعادل و کشش استفاده شود. همچنین بالانس کوشن به عنوان دیسک ثبات، دیسک تکان دهنده و بالشتک تعادل شناخته می شود. این دیسک های باد شده همچنین در تمرینات توانبخشی برای کمک به افراد برای بازیابی حس حرکت و موقعیت خود، و تمرین برای سالمندانی که می خواهند تعادل خود را حفظ یا بهبود بخشند، استفاده می­ شود...

عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...