-
{{item.name}}
تعداد : {{ item.options.propertyTitle }} :قیمت :{{formatPrice((item.options.price_orginal*item.qty)/10)}}{{formatPrice((item.price*item.qty)/10)}} تومان -
مبلغ قابل پرداخت : {{ formatPrice(payment/10) }} تومان
پنج مزیت اصلی ترامپولین بر سلامت جسم و روان
نفیسه معینی راد
1060 بازدید
۱۴۰۲/۱۱/۲۴
ترامپولین (Trampoline) یک وسیلهی ورزشی است معمولاً از یه صفحهی پارچهای محکم و کشسان ساخته میشود و با فنر یا کش به یک چارچوب فلزی وصل میشود. روی ترامپولین میتوانید بپرید، حرکات نمایشی بزنید یا تمرینات ورزشی انجام دهید. به عبارتی بهتر ترامپولینها به عنوان یک وسیلهی سرگرمی برای کودکان، نوجوانان و همچنین برای ورزش و تمرینات بدنی بزرگسالان نیز مورد استفاده قرار میگیرند. مطمئناً شما نیز هیجان زده شدهاید تا اطلاعات بیشتری در رابطه با این وسیلهی بازی و ورزش به دست آورید. پس در ادامهی این مقاله از اسپرت کالا با ما همره باشید.
آشنایی بیشتر با ترامپولین
همان طور که گفته شد ترامپولین از یک پارچه کشیده شده بر روی یک چارچوب فلزی یا چوبی تشکیل شده است که به طور معمول به وسیلهی چندین سنجاق یا فنر به چارچوب متصل میشود. زمینهای که بر روی آن قرار دارید به عنوان ترامپولین شناخته میشود و هنگامی که بر روی آن بپرید، به علت انعطاف پذیری بالا، به ارتفاع بلندی میرسید. در حقیقت، تحقیقات نشان میدهد که ترامپولین میتواند جایگزین مناسبتری برای تمرین کردن نسبت به دویدن یا رفتن به باشگاه باشد!
ترامپولین میتواند نقشی دوگانه به عنوان یک فعالیت هیجانی و سرگرم کننده و یک پلت فرم مؤثر برای بهبود سلامت کلی شما باشد. اگر علاقهمند به دیدن انواع ترامپولین هستید، مقالهی ما را با عنوان معرفی ترامپولین ورزشی و انواع آن را مطالعه نمائید تا با تمام مدلهای ترامپولین آشنا شوید و با اطلاعاتی که به شما میدهیم بتوانید مناسبترین ترامپولین را انتخاب کنید.
پنج مزیت اصلی ترامپولین بر سلامت جسم و روان
لیست طولانی از مزایای تمرین با ترامپولین وجود دارد، اما در زیر به پنج مزیت اصلی آن میپردازیم:
- 1. سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی را بهبود میبخشد: به گفتهی لوری لیون، پریدن با ترامپولین میتواند به کاهش ضربان قلب، سطح کلسترول و سطح تری گلیسیرید شما کمک کند، که همگی برای حفظ سلامت قلب مهم هستند. علاوه بر این، میتواند به بهبود گردش خون کمک کند. بر اساس مطالعهای که توسط شورای ورزش آمریکا انجام شد، پریدن روی ترامپولین به مدت 20 دقیقه مداوم، همان مقدار کالری را میسوزاند که دویدن با سرعت 6 مایل در ساعت (10 کیلومتر در ساعت) برای مدت زمان مشابه میسوزاند.
- 2. افزایش تعادل و توانایی ورزشی: علاوه بر مزایای قلبی عروقی، ورزش ترامپولین به کودکان در ایجاد تعادل، هماهنگی و قدرت عضلات مرکزی نیز کمک میکند. از آن جا که پریدن روی ترامپولین نیاز به تنظیمات مداوم برای حفظ تعادل و کنترل دارد، میتواند عملکرد ورزشی را در سایر فعالیتها مانند ژیمناستیک، رقص و ورزش بهبود بخشد.
- 3. به کاهش وزن بدن کمک میکند: پریدن با ترامپولین به سوزاندن کالری کمک میکند و میتواند با کاهش وزن مرتبط باشد. طبق مطالعات انجام شده در دانشگا میشیگان پرش با ترامپولین در واقع میتواند کالری بیشتری نسبت به دویدن بسوزاند. این مطالعه نشان داد یک فرد با پریدن روی تراپولین به مدت 12 دقیقه کالری بیشتری نسبت به دویدن روی تردمیل برای مدت زمان مشابه میسوزاند. به عبارتی پریدن روی ترامپولین 82 کالری میسوزاند در صورتی که دویدن روی تردمیل تنها 71 کالری میسوزاند.
-
خرید ترامپولین 6 ضلعی خرید ترامپولین دایره ای خرید ترامپولین یک متری - 4. سلامت روان را بهبود میبخشد: پریدن روی ترامپولین اندورفین را آزاد میکند که سیگنالهای شیمیایی در مغز است و با افزایش آن احساس مثبت و شادی خواهید کرد. یک فرد به طور متوسط 3 الی 4 روز در ماه سلامت روان ضعیف دارد. به گفته UCLA Health کسانی که به طور مداوم ورزش میکنند، تعداد روزهای ضعیف سلامت روانشان تا بیش از 40 درصد کاهش مییابد.
- 5. ایمن برای همه سنین: ترامپولینها برای افراد در هر سنی، از کودکان خردسال تا سالمندان، ایمن هستند و میتوانند متناسب با نیازهای تناسب اندام خانواده شما تنظیم شوند. با نظارت مناسب و اقدامات احتیاطی ایمنی، حتی کودکان خردسال نیز میتوانند از مزایای ورزش ترامپولین بهرهمند شوند.
سخن پایانی
همان طور که در این مقاله اشاره شد، استفاده مداوم از ترامپولین مزایای زیادی بر سلامت جسم و روان شما دارد. پس اگر به دنبال ورزشی مفید و جذاب همراه با سلامت جسمی خود هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از انواع ترامپولین است. اما فراموش نکنید که حتماً پیش از ورزش با ترامپولین از یک پزشک متخصص مشورت بگیرید و از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید.
محصولات پیشنهادی
0
