نردبان چابکی سه بعدی VX از ابزاری است که می‌توان با آن تعداد تمرینات چابکی را با سرعت بالا و دقت بسیار زیادی انجام داد. استفاده از این وسیله که باعث افزایش ضربان قلب ورزشکار و هماهنگی بین اعضای بدن او می‌شود، در نهایت سرعت عملیات و حرکات ورزشکار را به ویژه در انجام بازی‌های سرعتی مانند فوتبال، والیبال یا بیسبال افزایش می‌دهد.

ویژگی‌های نردبان چابکی سه بعدی VX

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های نردبان چابکی سه بعدی VX ارتفاعی است که برای آن در نظر گرفته شده و باعث می‌شود دقت ورزشکار در هنگام حرکات سرعتی افزایش یابد. به همین دلیل از ابزار مهم ورزشی در ورزش‌هایی مانند فوتبال است که ورزشکار باید در حین حرکت، ضمن حفظ سرعت، دقت بالایی در حمل توپ داشته باشد. این وسیله‌ی ورزشی از پلاستیک بسیار سخت، فشرده و مقاومی طراحی گردیده تا بتواند در مقابل فشارهای وارده از سمت ورزشکار مقاومت کافی از خود نشان دهد. ارتفاع میله‌های آن در حدود ۱۰ سانتی‌متر بوده،  طولی برابر با دو و نیم متر و عرضی در حدود ۴۳ سانتی‌متر دارد. برخورداری از ۶ پله و امکان استفاده در زمین‌های چمن مصنوعی، چمن طبیعی و سالن‌های ورزشی برای افزایش قدرت، سرعت و چابکی ورزشکار، هم‌چنین کمک به حفظ قدرت عضلات پا از ویژگی‌های این محصول به حساب می‌آیند.

کاربردهای نردبان چابکی سه بعدی VX

نردبان چابکی سه بعدی VX برای تمامی ورزشکاران حرفه‌ای که به انجام مسابقات حرفه‌ای می‌پردازند یا افراد مبتدی که در منزل تمرین‌های سرعتی و قدرتی را انجام می‌دهند مناسب است. از این وسیله‌ی ورزشی می‌توان برای انجام تمرینات آمادگی جسمانی HIFT و SARQ استفاده کرد.

ورزش‌های SARQ مخفف تمرین‌های سرعتی، چابکی، واکنش‌پذیری و فرزی است و برای افزایش تعادل، بهبود عملکرد ورزشکار، ADL بهبود یافته، افزایش عملکرد شناختی ورزشکار مناسب شناخته می‌شوند. بنابراین با کمک این تمرینات ورزشکار به راحتی می‌تواند سرعت تفکر و عملکرد ذهنی خود را افزایش دهد و در کنار تقویت عضلات پا و افزایش سرعت خود، بهترین تصمیمات را در لحظه انجام مسابقه بگیرد.

تمرین‌های HIFT که به کمک نردبان چابکی سه بعدی VX انجام می‌شوند، تمریناتی هستند که به افزایش حرکات عملکردی و چندین مفصلی تاکید دارند و حرکات هوازی و تقویت عضلات را پوشش می‌دهند. انجام این تمرینات باعث بهبود عملکرد بدن، استقامت قلبی عروقی، بهبود چابکی، افزایش توان بدن، کاهش چربی‌ها، حداکثر مصرف اکسیژن و بهبود محتوای مواد معدنی استخوان‌ها می‌شود.

به طورکلی با نردبان چابکی سه بعدی VX می‌توان تمرینات زیر را انجام داد:

• حرکات چابکی تک‌پا یا دو پا
• تمرینات پاهای سنگین و پاهای شلخته
• خم شدن بیش از حد بالاتنه
• ساید هاستل
• جامپ نردبان چند جهته
• هوپ تک‌پا
• هاپ اسکاچ یا لی‌لی
• اسکی کراس کانتری 

از موارد دیگر استفاده از نردبان چابکی سه بعدی VX در مراکز فیزیوتراپی پس از گذراندن دوره نقاهت درمان زانو، آسیب‌های لگنی و آسیب‌های پایین تنه استکه به همین جهت می‌توان این وسیله‌ها را جزء ابزار پزشکی-ورزشی به حساب آورد.