-
{{item.name}}
تعداد : {{ item.options.propertyTitle }} :قیمت :{{formatPrice((item.options.price_orginal*item.qty)/10)}}{{formatPrice((item.price*item.qty)/10)}} تومان -
مبلغ قابل پرداخت : {{ formatPrice(payment/10) }} تومان
همه چیز در مورد ورزش برای بیماران سرطانی
نفیسه معینی راد
587 بازدید
۱۴۰۲/۰۴/۰۶
همیشه از ورزش و سرطان به عنوان دو یار مکمل در جهت بهبود سلامتی بیماران سرطانی و پیشگیری از بروز سرطان یاد شده است. تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم میتواند تا حد زیادی سلامت جسمی و روانی را در طول هر مرحله از درمان بهبود بخشد. حتی اگر قبل از تشخیص سرطان خود فعال نبودید، یک برنامهی ورزشی که نیازهای منحصر به فرد شما را برآورده میکند، میتواند به شما کمک کند تا با خیال راحت و موفقیت آمیز حرکت کنید.
قبل از آن که هر بیماری قصد شروع برنامهی ورزشی خود را داشته باشد، ضروری است تا با تیم مراقبتی و پزشک متخصص خود مشورت کند. آنها میتوانند راهنماییهایی پیرامون انواع و میزان فعالیتهای فیزیکی که برای بیمار ایمن است، پیشنهاد کنند. در ادامه به یک سری از اطلاعات کلی پیرامون ورزش و سرطان میپردازیم:
- فعالیتهای هوازی: بیمارانی که به سرطان مبتلا هستند، میتوانند در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط و یا ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند. فعالیتهای هوازی میتوانند شامل پیادهروی، دوچرخه سواری، دویدن و ... باشد.
- تمرینات قدرتی: انجام تمرینات قدرتی بین ۲ تا چند روز در هفته میتواند به حفظ تودهی عضلانی و قدرت آنها کمک کند. از آن جایی که متودهای درمانی سرطان میتوانند تآثیرات منفی و مخربی بر روی تمامی عضلات و قدرت فیزیکی فرد بگذارند، انجام این نوع تمرینات به منظور پیشگیری از بروز و یا کاهش تآثیرات این درمانها توصیه میشود.
- تمرینات کششی: انجام تمرینات کششی و ورزشهایی مثل یوگا که بسیار باعث تقویت روح و جسم بدن میشوند، میتوانند در حفظ تحرک و کارکرد تمامی عضلات بیمار تآثیرگذار باشند. برای آشنایی بیشتر با ورزش یوگا میتوانید به مقالهی ورزش یوگا و هشت مزیت آن برای بدن رجوع کرده و مطالعه کنید.
- فعالیتهای تعادلی: ورزشهایی که نیازمند حفظ تعادل هستند، میتوانند تآثیرات منفی درمان سرطان که غالباً بر روی مغز و سیستم تعادلی بدن ایجاد میشوند را کم کرده و این عوارض جانبی را تا حد زیادی از بین ببرند.
بر اساس تحقیقات علمی موجود، ASCO توصیه میکند که افراد مبتلا به سرطان در طول درمان تمرینات هوازی و قدرتی انجام دهند. با این حال، تحقیقات کافی در مورد تآثیر ورزش در طول درمان سرطان برای ASCO وجود ندارد تا مقدار و نوع خاصی از ورزش را برای کاهش عوارض جانبی درمان سرطان توصیه کند.
فواید ورزش منظم در بیماران سرطانی
از فواید ورزش منظم برای افرادی که دچار بیماری سرطان شدهاند میتوان به مواردی چون: بهبود کارکرد بدن و ذهن، کاهش احساس خستگی، کمک به کاهش افسردگی و اضطراب، بهبود خواب، بهبود توانایی فیزیکی، تقویت قدرت عضلانی و سلامت استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش اشتها، تناسب اندام و کاهش وزن، کاهش احتمال عود انواع سرطان، بهبود کیفیت زندگی و کاهش عوارض جانبی درمان اشاره کرد.
پیشگیری از سرطان با ورزش
تحقیقات نشان داده است که ورزش با افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی، در پیشگیری از سرطان بسیار تآثیرگذار است. سیستم دفاعی بدن عوامل مهاجم را تعیین کرده و جلوی فعالیت آنها را میگیرد از جمله سلولهای سرطانی. ورزش باعث سلامتی و کاهش خطر ابتلا به سرطان میشود زیرا مواد شیمیایی التهاب زا در بدن را میکاهد. همچنین فعالیت فیزیکی و ورزش باعث کاهش زمان توقف مواد سمی در بدن میشود و خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ را کاهش میدهد. از دیگر فواید ورزش کردن میتوان به جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات در مردان اشاره کرد زیرا مصرف انرژی در بدن را به تعادل میرساند، و در نهایت ورزش با کاهش چربی، شانس ابتلا به سرطان سینه و رحم را کاهش میدهد.
 |
 |
 |
| خرید زیرانداز خاردار تی پی ای AFH | خرید جیم بال 75 سانتیمتری Agilinex | خرید اب استرپ Agilinex |
سخن پایانی
نقش ورزش در پیشگیری از سرطان و درمان آن میتواند بسیار پررنگ و مهم باشد. اصولاً ورزش منظم و تغذیهی سالم در تقابل با انواع سرطان قرار دارد. در این مطلب درباره ارتباط بین ورزش و سرطان گفتیم و ورزشهای مناسب برای این بیماری را معرفی کردیم. ورزش خود را با اجازه پزشک شروع کنید و یادتان باشد که داشتن هر نوع فعالیت بدنی میتواند به سلامتی شما کمک کند.
محصولات پیشنهادی
0
