کاربردهای چتر سرعتی در تمرینات ورزشی

در اجرای هرگونه فعالیت ورزشی، سرعت عمل یک فاکتور مهم به حساب می‌آید. بنابراین مهم نیست که چه ورزشی انجام می‌دهید، سریع بودن مفید است. چابکی فرد، او را به تغییر جهت حرکت و یا وضعیت بدن با دقت و سرعت بالا کمک می‌کند. تمرینات سرعتی و چابکی می‌تواند از دو نوع ایستا و یا پویا باشد. یکی از انواع این تمرینات دویدن با چتر سرعتی (چتر مقاومتی) است که برای افزایش قدرت و استقامت به کار می‌رود. در این مقاله قصد داریم شما را با کاربردهای چتر سرعتی در تمرینات ورزشی و نحوه‌ی عملکرد و فواید آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

چتر سرعتی 

یکی از وسایلی که در ورزش‌های هوازی و حتی بدنسازی بسیار پرکاربرد بوده و مورد استفاده قرار می‌گیرد چتر سرعتی است. چترهای سرعتی به چترهای مقاومتی و چابکی هم شناخته می‌شوند و تمرین با آن‌ها می‌تواند سرعت و مقاومت شما را در تمرینات افزایش دهد. بدین صورت که چتر سرعتی در هنگام دویدن ورزشکار بار اضافی را بر عضلات فعال به وجود می‌آورد. چتر سرعتی (Speed Parachute) متشکل از یک نیم دایره مشابه چتر است که جنس آن از پلاستیک و بسیار سبک و با دوام است، و توسط یک بند مخصوص به دور کمر فرد قفل می‌شود. این بند در زمان دو باز می‌شود و از دویدن آسان ورزشکار ممانعت می‌کند. علاوه بر این بند مخصوص از قابلیت چرخش 360 درجه نیز برخوردار است.

نحوه‌ی عملکرد چتر سرعتی

زمانی که ورزشکار شروع به دویدن می‌کند، چتر سرعتی شروع به باز شدن می‌کند و حرکتی شبیه به حرکت موج مانند ایجاد می‌نماید. وجود چترهای سرعتی در پشت سر ورزشکاران به همان گونه‌ای است که چترهای نجات در زمان فرود آمدن چترهای باز در برابر هوا مقاومت ایجاد می‌کنند و مانع از سقوط آن‌ها می‌شوند، اصطکاک و کشش را در خلاف جهت ورزشکار یا دونده ایجاد کرده و ورزشکار را مجبور می‌کند تا برای غلبه کردن بر این کشش تلاش سخت‌تری کند، که این کار باعث می‌شود تا ورزشکار، با  قدرت و سرعت بیشتری به ورزش کردن یا دویدن ادامه دهد.

چترهای مقاومتی در اندازه‌های متفاوتی تولید می‌شوند. چترهایی که اندازه‌های بزرگ‌تری دارند مقاومت بیشتری را نیز نسبت به چترهایی با اندازه‌ی کوچک‌تر دارند. اندازه‌ی چترها به ساختار فیزیکی بدن و سطح آموزش ورزشکاران بستگی دارد. قیمت این چترها بر اساس سایز و اندازه‌ی آن‌ها مشخص می‌شود. برای خریدن چترهای سرعتی بهتر است سایز یا اندازه‌ی مناسب خودتان را پیدا کنید تا در زمان ورزش کردن فشار بیش از حد به عضلاتتان وارد نشود.

چترهای کوچک، مقاومت کم‌تری را ایجاد می‌‎کنند و به ندرت بر فرم دویدن شما تآثیر می‌گذارند. از فردی کمک بخواهید تا در ابتدای شروع حرکت چتر را برایتان نگه دارد تا حرکت آن به درستی انجام شود. چترها یک اضافه بار را روی ماهیچه‌های فعال در هنگام دویدن، ایجاد می‌کنند. هرچه سرعت ورزشکار بیشتر باشد طبیعتاً مقاومت بیشتری نیز ایجاد می‌شود، بنابراین چترهای سرعتی یک مقاومت ثابت و یکنواخت را به وجود می‌آورند. یک توصیه‌ی عمومی، استفاده کردن از چترها به طول ۲۰ های تا ۵۰ یارد است، که باید مدت زمان سه تا ده بار تکرار شوند. هم‌چنین بین هر دو ست نیز باید یک استراحت طولانی مدت داشته باشید. 

خرید چتر سرعت VX	خرید چتر سرعت دولایه Agilinex

خرید چتر سرعت VX

خرید چتر سرعت دولایه Agilinex

کاربردهای چتر سرعتی

یکی از بهترین هدیه‌هایی که می‌توانید به قلب خود بدهید، انجام فعالیت‌های فیزیکی است. در حقیقت انجام دادن همزمان ورزش‌های منظم و داشتن رژیم‌های غذایی مناسب، حفظ کردن وزن نرمال و سیگار نکشیدن یک نوع طرح حفاظتی بسیار عالی در مقابل بیماری‌های کرونری و عروقی می‌باشد. 

متخصص کری استوارت می‌گوید: برای کسانی که دچار بیماری‌های قلبی ریوی هستند، دوی سرعتی و مقاومتی می‌تواند به اندازه‌ی چشمگیری قدرتمندتر از برخی داروها عمل کند. درک درستی از این که چه میزان از فعالیت‌های فیزیکی برای قلب شما مفید است، می‌تواند یک انگیزه‌ی قوی برای پیشروی به سمت فعالیت و حرکت بیشتر باشد. از دیگر فواید و کاربردهای چتر سرعتی در تمرینات ورزشی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1) دویدن با چترهای سرعتی باعث کاهش فشار خون می‌شود.

2) تمرین با چترهای سرعتی کنترل وزن را به همره دارد. 

3) دویدن با چترهای چابکی به تقویت هر چه بیشتر ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند.

4) دویدن با چترهای سرعتی سبب جلوگیری از اضطراب و ابتلا به دیابت می‌گردد. 

این وسیله‌ی ورزشی مناسب ورزشکارانی است که تشنه‌ی رقابت هستند. با استفاده از چتر سرعتی می‌توانید بعد متفاوتی از تمرینات را تجربه نمائید. چتر سرعتی برای انجام تمرینات سرعتی و چابکی در فوتبال، بسکتبال و فوتسال بسیار استفاده می‌شود. دویدن با تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌های فرد سیر پیری را کند می‌کند.

جمع بندی

قدرتی که یک ورزشکار در زمان وارد کردن نیرو به زمین تولید می‌‎کند، بر سرعت وی تآثیر گذاشته و سریع‌تر او را از زمین دور می‌کند که این کلید یک دوی سرعتی است. در این مقاله از اسپرت کالا سعی کردیم شما را با چترهای سرعتی در تمرینات ورزشی و نحوه‌ی عملکرد و کاربردهای آن‌ها آشنا کنیم، امیدواریم مطالب مفیدی را ارائه کرده باشیم.

اشتراک گذاری