-
{{item.name}}
تعداد : {{ item.options.propertyTitle }} :قیمت :{{formatPrice((item.options.price_orginal*item.qty)/10)}}{{formatPrice((item.price*item.qty)/10)}} تومان -
مبلغ قابل پرداخت : {{ formatPrice(payment/10) }} تومان
ورزش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس
در این مقاله قصد داریم شما را با ورزش پیلاتس و خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان آشنا کنیم. حتما تا بحال نام ورزش پیلاتس را از اطرافیان یا دوستان خود که مشغول به فعالیت در این رشته ی ورزشی هستند شنیده اید اما در رابطه با ورزش پیلاتس و فواید آن چه اطلاعاتی دارید؟ از خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان چقدر میدانید؟
اگر بخواهیم تعریف ساده ای از ورزش پیلاتس داشته باشیم باید اینگونه بگوییم: افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند در بین انواع رشته های ورزشی، ورزش پیلاتس گزینه ی بسیار مناسبی است. همچنین انجام تمرینات پیلاتس تاثیر بسزایی بر ذهن و و بدن افراد می گذارد. قبل از اینکه این رشته ی ورزشی را انتخاب کنید باید اطلاعات کامل و کافی از این ورزش داشته باشید. در ادامه ی مقاله شما را با خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان آشنا میکنیم. با ما همراه باشید. بهتر است بدانید که انجام حرکات و تمرینات ورزشی برای همه ی افراد توصیه نمی شود. معمولا افراد زیادی که در این رشته ی ورزشی فعالیت می کنند از این موضوع اطلاع ندارند. ورزش پیلاتس به دلیل حرکات عضلانی و کششی که دارد قابلیت اجرا و کنترل آن به آرامی وجود دارد که ظاهرا همه ی افراد می توانند بدون اینکه مشکل یا دردی را احساس کنند می توانند این تمرینات را به راحتی انجام دهند. به همین دلیل بعضی از پزشکان انجام تمرینات نرمشی این ورزش را به افراد مسن نیز توصیه می کنند. جالب است بدانید خانم های باردار نیز با انجام حرکات ورزشی این رشته به سلامتی خود و جنین کمک کنند.جهت اطلاعات بیشتر درباره ورزش پیلاتس به سایت اسپرت کالا مراجعه نمایید.
ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب نیست؟
در مقابل افرادی که ورزش پیلاتس برای آنها بسیار مفید است انتخاب این رشته ی ورزشی و انجام تمرینات آن برای برخی افراد به شدت مضر است و با انجام خودسرانه ی این ورزش ممکن است سلامتی آنها به خطر بیفتد. اما افرادی که این ورزش برای آنها مضر است چه کسانی هستند؟
- کسانی که مشکل پوکی استخوان دارند.
- کسانی که مشکل دیسک گردن دارند.
- کسانی که مشکل دیسک کمر دارند.
- کسانی که در قفسه ی سینه خود احساس درد دارند.
- کسانی که سکته کرده اند.
- کسانی که مشکل ام اس یا صرع دارند.
- کسانی که بیماری های کلیوی دارند.
- کسانی که دارای مشکلات مفصلی مانند پا درد یا زانو درد هستند.
خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان:
از جمله فواید ورزش پیلاتس برای آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ورزش پیلاتس و چربی بدنی کمتر برای آقایان: جمع شدن چربی در بدن آقایان کمی متفاوت تر از بدن بانوان است. ولی به شدت خطرناک هم هست. با توجه به این موضوع که جمع شدن چربی در نواحی شکم آقایان بیشتر است از این رو آقایان بیشتر در معرض ابتلا به سکته ی مغزی و مشکلات قلبی هستند. بنابراین ورزش پیلاتس برای کاهش چربی و تقویت کردن عضلات بدنی آقایان بسیار مفید است.
- بهترین استایل: همان طور که ورزش پیلاتس باعث استقامت بدنی در بانوان می شود در بدن آقایان نیز همینطور است و همچنین باعث می شود بدنی قوی تر داشته باشید و با مشکل کمردرد خداحافظی کنید.
- پیلاتس و داشتن هماهنگی و تعادل بدنی: برخی از افراد احساس می کنند که بدن آنها استحکام و هماهنگی لازم را ندارد یا در انجام کارهای روزانه ی خود احساس دست و پا چلفتی بودن می کنند. اگر شما هم این احساس را دارید ما به شما ورزش پیلاتس را توصیه می کنیم زیرا با انجام حرکات و تمرینات این ورزش توده های عضلانی بدن شما افزایش یافته و با تعادل و استقامت بیشتری همراه خواهد بود.
ورزش پیلاتس و چربی بدنی کمتر برای بانوان:
ورزش پیلاتس در بین بانوان نیز محبوبیت خاصی دارد. هدف بانوان از انجام این ورزش لاغری، مستحکم شدن عضلات، کاهش وزن، فرم دادن به اندام ها و در نهایت رسیدن به تناسب اندام است. با انجام تمرینات پیلاتس در کمترین زمان عضلات بدنی شما تقویت شده و به فرم دلخواه خود می رسید. بسیاری از خانم ها از اینکه با ورزش هایی مانند بدنسازی که کار با دستگاه های آن ممکن است آسیب بیشتری بر مفاصل داشته باشند و از داشتن اندامی عضلانی و مردانه اظهار نگرانی می کنند اما خبر خوش اینکه ورزش پیلاتس باعث تقویت عضلات شده و از حجیم و عضلانی شدن اندام شما جلوگیری خواهد کرد. ضمنا بانوانی که مشکلاتی از قبیل ناهنجاری های شانه، ستون فقرات اعم از قوز، گودی کمر و یا حتی کوتاه بودن عضلات را دارند با انجام دادن تمرینات ورزشی پیلاتس به صورت 2 جلسه در هفته بهبودی کامل خود را به دست می آورند.
مضرات ورزش پیلاتس:
- اگر در حین انجام تمرینات پیلاتس حرکات ورزشی آن را اشتباه انجام دهید ممکن است آسیب ببینید.
- به دلیل اینکه پیلاتس یک ورزش هوازی به حساب نمی آید از این رو کاهش وزن این ورزش دائمی نیست.
- انجام دادن تمرینات پیلاتس ملزم به داشتن تمرکز بالا می باشد.
- یکی از دلایلی که همه ی اشخاص نمی توانند وارد این رشته ی ورزشی بشوند هزینه ی بالا و کلاس های گران قیمت آن است.
- پیلاتس ورزش پرهیجان و پر انرژی نیست.
- تمرینات ورزشی پیلاتس ممکن است باعث به وجود آمدن درد در ناحیه ی عضلات فرد شود.
در این مقاله هدف ما آشنایی شما با ورزش پیلاتس و خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان بود. با انجام دادن تمرینات ورزشی پیلاتس به چربی سوزی بدن خود کمک می کنید و همچنین در مقابل آن توده های عضلانی بدن شما بیشتر می شود که نتیجه ی آن داشتن اندامی ورزیده و کشیده و رسیدن به وزنی ایده آل و تناسب اندام است.
محصولات پیشنهادی
مینیبند 30 در 5 سانتیمتری Agilinex
Agilinex mini loop
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
قرمز
,
سبز
,
زرد
,
مشکی
,
آبی
|
---|---|
جنس |
لاستیک
|
طول |
30 سانتیمتر
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
,
مراکز درمانی و فیزیوتراپی
|
کاربرد |
مناسب برای تمرینات قدرتی
,
هدف قرار دادن عضلات کوچکتر یا تثبیت کننده
,
مناسب برای عضلات پا، دست ها و بازو ها، ران و همسترینگ
,
مناسب برای تمرین با دیگر وسایل ورزشی
,
مناسب برای توانبخشی
|
عرض |
5 سانتیمتر
|
مینیبند 30 در 5 سانتیمتری Agilinex
طناب سرعتی دسته آلومینیومی Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
مشکی
|
---|---|
طول |
3 متر
|
کشور سازنده |
چین
|
جنس دسته |
آلومینیومی
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
افزایش کالری سوزی
,
بهبود گردش خون در عضلات
,
مناسب برای انجام تمرینات سرعتی در همهی ورزش ها
,
تناسب اندام
,
ایدهآل برای ورزشهای هوازی
,
تقویت سیستم قلبی-عروقی
,
تقویت عضلات
|
طناب سرعتی دسته آلومینیومی Agilinex
کنزیوتیپ طرحدار لوگو 5 متری در 5 سانتیمتری Ares
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
قرمز
,
مشکی
|
---|---|
جنس |
کتان
|
طول |
5 متر
|
کشور سازنده |
کره جنوبی
|
مناسب برای استفاده در |
مراکز درمانی و فیزیوتراپی
|
کاربرد |
مناسب برای ورزشکاران دارای آسیب دیدگی
,
مناسب برای مصارف پزشکی و ورزشی
|
عرض |
5 سانتیمتر
|
میزان چسبندگی |
استاندارد
|
ضد آب |
بله
|
نوع چسب |
اکریلیک فعال شونده با حرارت (دمای بدن)
|
کشسانی |
تا 130 درصد
|
ماندگاری روی پوست |
3 الی 4 روز
|
کنزیوتیپ طرحدار لوگو 5 متری در 5 سانتیمتری Ares
بند بدنسازی Agilinex TRX
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
مشکی-زرد
|
---|---|
جنس |
برزنت
|
کشور سازنده |
چین
|
تحمل وزن |
تا 120 کیلوگرم
|
وزن |
1.200 کیلوگرم
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
افزایش کالری سوزی
,
بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف پذیری
,
ابزاری مناسب برای عضله سازی
,
تقویت هسته مرکزی بدن
,
قابل استفاده در هر زمان و هر مکان
|
بند بدنسازی Agilinex TRX
یوگا اریال هات پینک Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
صورتی
|
---|---|
جنس |
پارچه
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
افزایش استحکام
,
بهبود قدرت بدن و به دست آوردن انعطافپذیری طبیعی برای مقابله با اضطراب و استرس
,
بهبود کمردرد
,
رفع فشار ستون فقرات و مشکلات کف لگن
|
یوگا اریال هات پینک Agilinex
یوگا اریال لاوندر Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
بنفش
|
---|---|
جنس |
پارچه
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
افزایش استحکام
,
بهبود قدرت بدن و به دست آوردن انعطافپذیری طبیعی برای مقابله با اضطراب و استرس
,
بهبود کمردرد
,
رفع فشار ستون فقرات و مشکلات کف لگن
|
یوگا اریال لاوندر Agilinex
دستگیره شنای سوئدی Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
طول |
22 سانتیمتر
|
---|---|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
|
کاربرد |
تقویت شکم، بازوها و پشت
,
مناسب برای تمرینات سرشانه و بالاتنه
|
ارتفاع |
12 سانتیمتر
|
دستگیره شنای سوئدی Agilinex
مت یوگا طرح وال 6 میلیمتری Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
آبی
|
---|---|
جنس |
TPE با روکش جیر
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
مناسب برای ورزش های یوگا، پیلاتس، بادی بالانس و ...
|
ابعاد |
152*60 سانتیمتر
|
قابلیت شست و شو |
دارد
|
ضخامت |
6 میلیمتر
|
مت یوگا طرح وال 6 میلیمتری Agilinex
مت یوگا طرح واتر کالر 6 میلیمتری Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
صورتی
|
---|---|
جنس |
TPE با روکش جیر
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
مناسب برای ورزش های یوگا، پیلاتس، بادی بالانس و ...
|
ابعاد |
183*61 سانتیمتر
|
قابلیت شست و شو |
دارد
|
ضخامت |
6 میلیمتر
|
مت یوگا طرح واتر کالر 6 میلیمتری Agilinex
مت یوگا طرح گلکسی 6 میلیمتری Agilinex
نظر
پرسش و پاسخ
مشاهده شده
مشخصات کلی
رنگ |
بنفش-صورتی
|
---|---|
جنس |
TPE با روکش جیر
|
کشور سازنده |
چین
|
مناسب برای استفاده در |
خانه
,
باشگاه
|
کاربرد |
مناسب برای ورزش های یوگا، پیلاتس، بادی بالانس و ...
|
ابعاد |
183*61 سانتیمتر
|
قابلیت شست و شو |
دارد
|
ضخامت |
6 میلیمتر
|
مت یوگا طرح گلکسی 6 میلیمتری Agilinex
لوازم ریکاوری و ماساژ
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیشتری را برای طراحان رایانه ای علی الخصوص طراحان خلاقی و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد وزمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیشتری را برای طراحان رایانه ای علی الخصوص طراحان خلاقی و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد وزمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.