کوشن بال یا بالانس کوشن یک بالشتک است که می ­تواند در تمرینات تناسب اندام به عنوان پایه ­ای برای تمرینات اصلی، تعادل و کشش استفاده شود. هم‌چنین بالانس کوشن به عنوان دیسک ثبات، دیسک تکان دهنده و بالشتک تعادل شناخته می شود. این دیسک‌های باد شده هم‌چنین در تمرینات توانبخشی برای کمک به افراد برای بازیابی حس حرکت و موقعیت خود، و تمرین برای سالمندانی که می خواهند تعادل خود را حفظ یا بهبود بخشند، استفاده می­ شود. در ادامه برای آشنایی بیشتر شما با این ابزا ورزشی مطالبی را تهیه نموده‌ایم. در عرض چند دقیقه اطلاعاتی در مورد آن کسب خواهید نمود، پس با ما همراه باشید.

کوشن بال یا توپ نیم دایره تعادلی

کوشن بال (Balance cushion) یک بالشتک باد شده از پلاستیک یا لاستیک ساخته می‌شود. کوشن بال اغلب یک سطح صاف و یک سطح شیاردار دارد، یا یک طرف ممکن است گودی داشته باشد و طرف دیگر دارای خارهای کوچک باشد. می­‌توانید هر دو طرف توپ نیم دایره تعادل را هنگام ایستادن یا نشستن روی آن انتخاب کنید. هم‌چنین امکان تنظیم هوا، کم یا بیشتر کردن میزان هوا نیز وجود دارد. مطمئن شوید که محدودیت وزنی بالشتک تعادل را بررسی کنید. در مقایسه با سایر مواردی که برای ورزش یا نشستن بی ثباتی ایجاد می‌­کنند (مانند بوسوبال ، صفحه‌های تعادلی یا توپ ورزشی)، بالانس کوشن ارزان و قابل حمل است. چه از آن برای ورزش استفاده می­ کنید و چه برای نشستن. همچنین تمیز کردن و نگهداری آن آسان است.

فواید استفاده از کوشن بال

کوشن بال مانند دیگر وسایل ورزشی فواید و مزایایی دارد. در ادامه شما را با این فواید آشنا می کنیم، پس با ما همراه باشید.

• استفاده از کوشن بال در تمرینات باعث تقویت تعادل بدن می‌شود.
• این توپ تعادلی باعث بالا رفتن آمادگی جسمانی و تقویت عضلانی میانی بدن می‌شود.
• کوشن بال بین دو نیمکره مغز، سیستم اعصاب عضلانی میانه و در واقع کل بدن، توازن برقرار می کند. 
• فیزیوتراپیست‌ها از کوشن بال، جهت درمان مشکلات حرکتی و تعادلی بیماران استفاده می‌کنند. 
• این توپ نیم دایره تعادلی وسیله‌ای عالی جهت افزایش میزان انعطاف پذیری و استقامت بدن می‌باشد.
• استفاده از این توپ تعادلی برای افراد سنگین وزن هم قابل استفاده است، چرا که این محصول تحمل فشار وزنی 150 تا 180 کیلوگرم را دارد.
• یکی دیگر از فواید کوشن بال وزن سبک آن است که باعث می‌شود بتوانید آن را به راحتی جا‌به‌جا کرده و در هر مکانی از آن استفاده کنید. 
• کوشن بال برای تمامی افراد در هر رده سنی اعم از خانم‌ها و آقایان قابل استفاده می‌باشد. 
• توپ کوشن بال تعادل در صورت کثیف شدن به راحتی قابل شستشو می‌باشد.

 کاربردهای توپ نیم دایره تعادلی

همان طور که با فواید این توپ جادویی آشنا شدید حالا نیاز است با کاربردهای آن آشنا شوید. مواردی مختلفی چون:

• بهبود آسیب‌های ناحیه مچ پا، زانو و کشاله‌های ران 
• افزایش انعطاف پذیری بدن
• تقویت عضلات بدن و بهبود مهارت تعادل بدن
• بالا رفتن هماهنگی در اعصاب و عضلات
• تقویت عضلات و تاندون مچ پا پس از آسیب دیدگی
• ابزاری کارآمد پس از جراحی‌های مربوط به رباط صلیبی زانو و بازپروری پس از جراحی
• به عنوان بالشتک طبی برای درمان آرتروز گردن
• ابزاری مؤثر در درمان پیچ خوردگی‌های زانو و مچ‌ها
• وسیله‌ای درمانی برای دردهای لگن و نواحی پشت بدن
• بهبود سیستم‌های قلبی و عروقی با استفاده از کوشن بال

خرید کوشن بال 36 سانتی‌متری Togu	خرید کوشن بال 35 سانتی‌متری Agilinex	خرید کوشن بال 33 سانتی‌متری Togu

خرید کوشن بال 36 سانتی‌متری Togu

خرید کوشن بال 35 سانتی‌متری Agilinex

خرید کوشن بال 33 سانتی‌متری Togu

نحوه‌ی استفاده از کوشن بال

حتماً می‌دانید که نباید در تمام روز روی کوشن بال قرار بگیرید. این توپ نیم دایره نعادلی می‌تواند برای ایجاد توان عضلات و کمک به تعادل و تمرکز و برای ایستادن بسیار سرگرم کننده باشد. روی هر دو پا بایستید، یک پا، شکل درخت بسازید و غیره... خلاق باشید و لذت ببرید! توصیه می‌شود بررسی کنید که کوشن بال‌هااز مواد منعطف بدون PVC ساخته شده‌اند که حاوی لاتکس یا فتالات نباشد. آن‌ها یک سوپاپ کوچک در پشت دارند، بنابراین توپ نیم دایره را می‌توان به راحتی با دمیدن مستقیم به دریچه (منفجر کردن آنها زیاد لازم نیست) یا با استفاده از پمپ دوچرخه یا هر نوع پمپ دیگری باد کرد. کوشن را می‌بایست به اندازه‌ای که لازم است باد کرد. توپ تعادلی را بیش از حد باد نکنید - وقتی روی آن می‌نشینید یا می‌ایستید، به هوای کافی نیاز دارد تا تکان بخورد. از قسمت خاردار کوشن بال هم می‌توانید برای تحریک کف پا استفاده کنید.

کلام آخر

در این مقاله از اسپرت کالا سعی کردیم تا شما را با وسیله ورزشی درمانی کوشن بال آشنا کنیم. همان طور که متوجه شدید کوشن بال فواید و کاربردهای زیادی هم در ورزش و هم در مراکز درمانی و فیزیوتراپی دارد و ما سعی کردیم در مورد تمام آن‌ها توضیح بدهیم. درنهایت از شما ممنونيم كه تا انتهاى اين مقاله با ما بوديد.

اشتراک گذاری