مقالات


لوازم مورد نیاز داوری فوتبال از صفر تا صد

لوازم مورد نیاز داوری فوتبال از صفر تا صد

یک داور قبل از هر چیزی باید مهارت روانشناسی بسیار خوبی داشته باشد زیرا در زمان اجرای بازی و اتمام آن با سیل عظیمی از افکار و عقاید ضد و نقیض مواجه می شود افکاری همچون افکاری که یک داور نسبت به خود و همچنین افکاری که سایر ورزشکاران، مسئولین و مربیان و یا حتی تماشاچیان که بخش مهمی از این افکار هستند.

تفاوت های قمقمه و شیکر

تفاوت های قمقمه و شیکر

کلمه ی shaker در ورزش به وسیله ای گفته می شود که برای ترکیب کردن مواد مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. انواع مختلف این شیکرها عبارتند از: صنعتی، برقی، دستی که در تولیدی های مربوطه تولید و روانه ی بازار می شوند. این شیکرها جدیدا در بین ورزشکاران بسیار رایج شده است.

ورزش کراس فیت و فواید آن

ورزش کراس فیت و فواید آن

کراس فیت برای کسانی که به دنبال تناسب اندامی همراه با برنامه و رژیم غذایی هستند به شدت پیشنهاد میشود. همانطور که میدانید ورزش کراس فیت از چند سال پیش میان خانم ها و آقایان از جایگاه و محبوبیت خاصی برخوردار شد. اما دلیل این محبوبیت و علاقه مندی افراد به این ورزش چیست؟

بهترین برند های کنزیوتیپ در ایران

بهترین برند های کنزیوتیپ در ایران

اصولا از این چسب ها برای گرفتگی عضلات ورزشکاران استفاده می کنند. این چسب ها به یک نوار درمانی کشی با نام کنزیوتیپ معروف هستند. جنس نوار این چسب ها پارچه ای بوده و با چسب های اکرلیک جهت درمان کردن مشکلات فیزیکی مختلف و مصدومیت های ورزشی مورد استفاده ی ورزشکاران قرار میگیرد.

یوگا چیست؟

یوگا چیست؟

ورزش یوگا یکی از انواع مختلف رشته های ورزشی است که باعث می شود انعطاف پذیری بدن شما افزایش پیدا کرده و همچنین باعث تقویت ماهیچه های شما نیز می شود. یکی از مزیت های انجام این ورزش این است که تمرکز فکری شما را به شدت بالا می برد و از لحاظ ذهنی نیز آرام می شوید.

حرکات ورزشی شکم و پهلو در بدنسازی برای خانم ها

حرکات ورزشی شکم و پهلو در بدنسازی برای خانم ها

زمانی که به تمرینات ورزشی واقعی فکر می کنیم، ذهن ما ناخودآگاه بیشتر به سمت شکم و پهلوها می رود. همانطور که می دانید ماهیچه هایی که معروف به سیکس پک هستند در نواحی شکمی به وجود می آیند. ولی عضلات شکم شامل تعداد کمی از گروه های متفاوت عضلانی در کل بدن ما هستند و تمرین و آموزش آن برای همه آن افراد مهم است.

انواع فوم رول و رول ماساژ و کاربرد هر کدام از آنها

انواع فوم رول و رول ماساژ و کاربرد هر کدام از آنها

فوم رول ورزشی و یا فوم رول ماساژ وسیله ای است که برای ریکاوری بدن و ماساژ عضلات مورد استفاده قرار میگیرد. در واقع کاربرد اصلی آن رفع گرفتگی عضلات و اسپاسم های بدن است. با استفاده کردن از این وسیله می توان عمیق ترین گرفتگی های عضلانی و گره های به وجود آمده در عضلات را که ناشی از تمرین های سنگین ورزشی می باشد را برطرف کند.​​​​

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس چیست؟

اگر بخواهیم تعریف ساده ای از ورزش پیلاتس داشته باشیم باید اینگونه بگوییم: افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند در بین انواع رشته های ورزشی، ورزش پیلاتس گزینه ی بسیار مناسبی است. همچنین انجام تمرینات پیلاتس تاثیر بسزایی بر ذهن و و بدن افراد می گذارد. قبل از اینکه این رشته ی ورزشی را نتخاب کنید باید اطلاعات کامل و کافی از این ورزش داشته باشید.

کاربرد چتر سرعتی در تمرینات ورزشی چیست؟

کاربرد چتر سرعتی در تمرینات ورزشی چیست؟

نحوه ی طراحی این چترهای مقاومتی همانطور که از نامش مشخص است یک چتر سرعتی بوده و اهمیت این محصول ورزشی میان ورزشکاران به دلیل مناسب بودن آنها برای استقامت و سرعت آنها است. زمانی که ورزشکاران شروع به دویدن می کنند، این چترها شروع به باز شدن می کنند و حرکتی شبیه به حرکت موج مانند ایجاد می کنند.

آموزش بدنسازی با دمبل در خانه

آموزش بدنسازی با دمبل در خانه

بسیاری از افراد دوست دارند با رفتن به باشگاه، تغییراتی در وضعیت ظاهری بدن خود ایجاد کنند که البته سلامتی بدنشان را بهتر از قبل کنند. ولی متاسفانه در این روزها بیشتر افراد به دلیل مشغله های کاری ای که دارند زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارند. در اینگونه موقعیت ها شاید بهترین گزینه تمرین در منزل باشد.

عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...